Guía realista para alimentar bien a tus hijos (sin tiempo, sin culpa y sin mitos. 🧩 TL;DR – Demasiado largo; te lo resumo. No hace falta ser chef ni vivir sin plásticos para criar saludable. Solo tres cosas: 1️⃣ Reduce lo innecesario: plásticos, ultraprocesados, cosméticos perfumados. 2️⃣ Elige lo real: fruta, verdura, pan, yogur natural, legumbres, huevo, agua. 3️⃣ Organízate: cocina una vez, come toda la semana. Evita mitos: Congelar y usar microondas no es peligroso. Los